5 wöchiges Mediations-Pranayama Programm (Online)

Du möchtest eine regelmäßige Meditationspraxis etablieren und fragst dich wie?

Dann ist dieses 5-wöchige Pranayama-Meditationsprogramm ein guter Start.

Im Fokus der 5 Wochen steht das Erlernen verschiedener Meditations- und Pranayama-(Atem) Praktiken, die dir helfen, dein Nervensystem mit einfachen Techniken zu regulieren, um dich ausgeglichen, ruhig und gekräftigt zu fühlen. 

Die kontinuierliche Praxis bietet die Möglichkeit, dich völlig der Praxis hinzugeben, sie zu erforschen und eine alltagstaugliche Routine für dich zu finden. Eine geschlossene Gruppe begleitet sich auf dieser Reise, bietet eine Plattform, um Erfahrungen zu teilen und gemeinsam zu wachsen.

 Was dich jede Woche erwartet:

• Kennenlernen von 5 unterschiedlichen Wegen zu meditieren
• Kennenlernen von 5 verschiedenen  Pranayamapraktike
• 2 morgendliche Praxiseinheiten je 30 Minuten (Mo.+Mi.)
• 1 wöchentliches Meeting mit theoretischem Input rund um das Thema:  Nervensystem                                              “Der Effekt von Atem und Meditationspraktiken” (So.)
• ….und vieles mehr

Mehr Infos findest du hier:

5-Wochen Pranayama-Meditation-Programm (online)