“Prana”- Lebenskraft “Ayana”- Energie
Pranayama- Das bewusste lenken der Lebensenergie
Pranayama ist eine grundlegende Praxis des Yoga und bezieht sich auf Atemtechniken mit deren Hilfe wir den vollen Fokus auf unseren Atem legen.
Pranayama-Techniken beinhalten verschiedene Atemübungen, die darauf abzielen, den Fluss von Prana im Körper zu manipulieren, um physische, mentale und spirituelle Vorteile zu erlangen. Diese Praktiken sind integraler Bestandteil des traditionellen Yoga und sollen dabei helfen, den Körper und Geist zu reinigen, Emotionen auszugleichen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Pranayama hat nachweislich verschiedene Auswirkungen auf das Nervensystem, die auf die Atemkontrolle und die Regulation des Energieflusses im Körper zurückzuführen sind. Hier sind einige der Einflüsse, die Pranayama auf das Nervensystem haben kann:
- Entspannung des NS
- Aktivierung des Parasympathischen NS
- Stärkung der vagalen Tonizität
- Balance des NS
In einer Pranayamastunde leite ich durch verschiedenen Atemübungen durch, im Anschluss bietet die Endentspannung Savasana nochmal den Raum der Ruhe und dem Effekt des Pranayamas nachzuspüren.
Im Moment biete ich Pranayama-Kurse Privat (Live und Online ) an.
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