“Lets take a Breath and Reset”
In der heutigen schnelllebigen Geschäftswelt sind Stress und Burnout häufige Herausforderungen, die sowohl die Gesundheit der MitarbeiterInnen als auch die Produktivität des Unternehmens beeinflussen.
Meine Angebote in Business Yoga richten sich an Unternehmen und Institutionen, die präventive Maßnahmen für Ihre MitarbeiterInnen fördern möchten, um die negativen sozialen und wirtschaftlichen Folgen von Stress und Belastung am Arbeitsplatz zu minimieren.
Yoga am Arbeitsplatz ermöglicht Menschen, gezielt und effektiv Stress abzubauen und die (oft einseitigen) Belastungen des Arbeitsalltags durch spezifische Übungen auszugleichen. Die Yogaeinheiten haben Potenzial kollegiale Beziehungen und den Teamgeist zu steigern, sorgen für ein kurzes Durchatmen und los lassen.
Vorteile von Yoga am Arbeitsplatz:
- fördert das Konzentrationsvermögen und damit die Effizienz der Mitarbeiter
- Reduziert stressbedingte Krankheiten
- wirkt sich positiv auf das Betriebsklima aus
- steigert die Motivation von Führungskräften und Mitarbeitern
- mindert den krankheitsbedingten Ausfall
Angebote für Firmenkunden:
- Mehrwöchige Kurse
- Workshops
- Yoga in der Mittagspause
1. Mehrwöchige Kurse zu einem Thema.
8-Wochen-Kurs Hatha Yoga für Anfänger und Geübte am Arbeitsplatz oder einem nahegelegenen Ort, mit Atemtechniken, Entspannungen und Meditationen. Ob vor, während oder nach der Arbeitszeit, wird mit Ihnen vereinbart.
2. Workshops
Die TeilnehmerInnen erhalten konkretes Gesundheitswissen und Tipps für den Alltag und üben gezielt einfache Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditationen zum jeweiligen Thema. Nach Kursende erhalten Sie ein Skript mit allen Übungen.
Beispiele für Workshop-Themen:
Yoga für Stressabbau
Yoga für Resilienz
Yoga für Rücken und Wirbelsäule
Yoga gegen Migräne und Kopfschmerzen
Yoga für guten Schlaf
Regulation des Nervensystems
Yoga für mehr Kraft und Vitalität
3. Yoga in der Mittagspause
Eine aktive Praxis mit vielen Dehn- und Kräftigungsübungen für vor allem für Rücken, Schulter, Nackenbereich oder ein entspanntes Mediations- und Atempraxis sind hier möglich.
Die Länge der Einheiten kann je nach Wunsch zwischen 30 und 90 Minuten variieren.
Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne über das Kontaktformular.