**Deutsche Version am Ende**
My Path to Yoga
Yoga is there. No matter what.
“One of my teachers, Eddie Stern, once told me: We practice yoga to stay calm, steady, and connected to our inner strength, especially in challenging times.”
It took me years to truly understand this sentence.
Life takes us all through highs and lows. What always brings me back into balance, what reconnects me with myself, is the practice of yoga.
For me, meditation, pranayama, chanting, and studying yogic texts are just as essential as practicing asana—the physical expression of yoga.
Over all these years, much has changed along my yoga journey. But one thing has remained constant: that feeling of practice itself. The merging of movement and breath, the quieting of the mind through presence, focus, and devotion.
My intention is to make yoga accessible to as many people as possible—not only as a physical practice but as a holistic path.
Yoga = “unity, harmony,” “a state of wholeness in which nothing is missing.”
To sense this harmony within ourselves, to carry it forward and share it, I find it essential to continuously rediscover my own practice. Which practices feel right at a given stage in life is something only we ourselves can decide.
The beauty of yoga is that it offers so many different paths to walk.
So let us create a space together—where we can learn with and from one another.
My Teaching My Invitation to YOU
In my classes, I invite you to connect movement and breath—
to calm and focus the mind, to feel your body, and to bring your system into balance through both challenge and release.
I also invite you to move your body in new ways, to explore the edges of your ability, and to truly connect with them. So that thoughts like “I am not flexible or strong enough” can stay in the past. Instead, you can create your own moments—moments that feel safe, strong, and, most importantly, full of joy and freedom in movement.
At the end of each class, the goal is simple: to rest deeply with yourself. No matter what.
My classes include moments that may challenge you physically and mentally. Moments that activate the nervous system and allow you to sense more deeply, to notice and explore what arises.
Equally important are the phases of relaxation. Here we activate the regenerative branch of the nervous system, giving body and mind the space to process and integrate what has been experienced during practice.
**DETUSCHE VERSION**
Mein Weg zu Yoga
Yoga ist da. No matter what.
“Wir praktizieren Yoga, um in herausfordernden Zeiten Ruhe, Stabilität und die Verbindung zu der eigenen Kraft zu behalten,” sagte einst einer meiner Lehrer, Eddie Stern, zu mir. Es hat Jahre gedauert, bis ich diesen Satz verstanden habe.
Das Leben führt uns alle durch Berg und Tal und das, was mich immer wieder in Balance bringt, mich mit mir verbindet, ist die Praxis des Yoga.
Für mich sind das Üben von Meditation, Pranayama, Chanten und das Studieren yogischer Texte ebenso wichtig, wie das Praktizieren von Asana, der körperlichen Praxis des Yoga.
In all den Jahren meines Yogawegs hat sich viel Verändert, aber eins ist gleich geblieben. Das Gefühl zur Praxis, das Verschmelzen von Bewegung und Atem, das zur Ruhe kommen des Geistes durch Präsens, Fokus, Hingabe.
Meine Idee ist es, mit meiner Arbeit so vielen Menschen wie möglich einen Zugang zu einer Yogapraxis zu ermöglichen, die über die körperliche Praxis hinausgeht.
Yoga = “Einheit, Harmonie”, “Der Zustand der Vollkommenheit, indem es uns an nichts fehlt.”
Um diese Harmonie in sich selbst zu spüren, sie weiterzutragen und zu teilen, ist es für mich persönlich wichtig, meinen eigenen Weg der Praxis immer wieder neu zu finden.
Welche Praktiken in einer Lebensphase stimmig sind, können wir letzten Endes nur alleine entscheiden. Das Schöne am Yoga ist, dass es viele verschiedene Wege gibt zu praktizieren.
Also lasst uns gemeinsam einen Raum schaffen, indem wir gemeinsam mit- und voneinander lernen können.
Mein Unterricht
– Meine Einladung an Dich
In meinen Klassen lade ich dich ein, Bewegung und Atem miteinander zu verbinden –
um den Geist zu beruhigen, klarer zu werden, dich selbst zu spüren und dein System durch Herausforderung und Entspannung in Balance zu bringen.
Ich lade dich auch ein, deinen Körper auf neue Weise zu bewegen, deine persönlichen Grenzen zu erkunden und wirklich Kontakt mit ihnen aufzunehmen. Damit Gedanken wie „Ich bin nicht flexibel oder stark genug“ in der Vergangenheit bleiben dürfen. Stattdessen kannst du deine eigenen Momente erschaffen – Momente, die sich sicher, stark und vor allem frei anfühlen und dir die Freude an der Bewegung schenken.
Am Ende jeder Stunde ist das Ziel ganz einfach: in tiefer Ruhe mit dir selbst zu sein.
No matter what.
Meine Klassen beinhalten Momente, die dich sowohl körperlich als auch mental herausfordern können. Momente, die dein Nervensystem aktivieren und dir die Möglichkeit geben, tiefer zu spüren, aufkommende Empfindungen wahrzunehmen und in Bewegung zu bringen.
Genauso wichtig sind die Phasen der Entspannung. In ihnen aktivieren wir den regenerativen Teil unseres Nervensystems, der Körper und Geist den Raum gibt, die in der Praxis angestoßenen Erfahrungen zu verarbeiten und zu integrieren.
Ausbildungen
40h Asana neu definieren – Modern Yoga Patrick Beach// Evolving Asana
Yoga Anatomy mit Celest Pereira
100h Handstand Apprenticeship
40h Mobility meets Asana mit Carling Harps
40h Prä- und Postnatal Yoga
250h Ausbildung YogaFürDich
40h Awakening Yoga Immersion Teacher Training Köln mit Carling Harps , Patrick Beach
100h Pranyama Teacher Training mit Eddie Stern, Robert Moses, Harshvadhan Jhaveri “Yoga Education Collective”
100h Meditationsausbildung mit Vedic Academy India
Ausbildung zur Heilpraktikerin
Ausbildung in Fußreflexzonen Massage und Ohrakupunktur 2019-2021
Workshops:
Adell Bridges Stability + Neuro Sience 2025
Adell Bridges Handstand + Neuro Sience 2025
Patrick Beach Arm Balancing 2025
Patrick Beach Arm Balancing 2023
Hips and Knees in Yoga mit Adam Keen